Mundarija:

Yarim marafon mashg'ulotlari taraqqiyot chirog'i: 7 qadam
Yarim marafon mashg'ulotlari taraqqiyot chirog'i: 7 qadam

Video: Yarim marafon mashg'ulotlari taraqqiyot chirog'i: 7 qadam

Video: Yarim marafon mashg'ulotlari taraqqiyot chirog'i: 7 qadam
Video: ПЕРИОДИЗАЦИЯ В ТРЕНИРОВКАХ! Зачем нужна периодизация в бодибилдинге💪 2024, Noyabr
Anonim
Image
Image
2A bosqichi: Strava -ni Google elektron jadvallarini ishga tushirish uchun yarating
2A bosqichi: Strava -ni Google elektron jadvallarini ishga tushirish uchun yarating

Bu ko'rsatma sizga Hal Xigdonning yarim marafon mashg'ulotlari jadvalidagi mezonlarga javob berganda, qanday qilib triggerlarni o'rnatish va yonib turgan va pulni tejaydigan chiroq yasashni ko'rsatib beradi. Buning uchun siz avval quyidagi materiallarni to'plashni xohlaysiz:

Asboblar:

  • Lehimlash temir
  • Issiq yopishtiruvchi qurol
  • Lazerli kesuvchi
  • Kompyuter

Materiallar:

  • 12 ta Adafruit Neopixel bilan mos keladigan RGB LED
  • Akril plitalar
  • O'rnatilgan sarlavhali HUZZAH w/ ESP8266 WiFi
  • Non paneli
  • Lehim
  • Akril elim
  • 4 simli chiziqlar (interkom simlari)

1 -qadam: 1 -qadam: IFTTT, Strava, Qapital, Adafruit Io va Google Sheets -ga ro'yxatdan o'ting

Men har bir LEDni yoqish uchun tetikler zanjirini yaratish uchun IFTTT (agar shunday bo'lsa) ishlatardim. IFTTT orqali mavjud bo'lgan ilovalardan men quyidagilarni ishlatishni tanladim

  • Agar Bu Shunda
  • Strava (yugurishni yozib olish uchun)
  • Qapital (tejamkor qozon yaratish uchun)
  • Adafruit io (HUZZAH tukingizga signal yuborish uchun)
  • Google Sheets (o'quv jarayonini qayd etish va kuzatib borish uchun)

2 -qadam: 2A -qadam: Google elektron jadvallarini ishga tushirish uchun Strava yarating

2A bosqichi: Strava -ni Google elektron jadvallarini ishga tushirish uchun yarating
2A bosqichi: Strava -ni Google elektron jadvallarini ishga tushirish uchun yarating

Strava -ga ro'yxatdan o'tgandan so'ng, siz Google elektron jadvalida bajargan har bir ishingiz tafsilotlarini qayd etuvchi tetik yaratasiz.

Strava Run Log deb nomlangan elektron jadvalni Google Diskda avtomatik ravishda "IFTTT" nomli papkada oching. Unda siz rasmdagi ma'lumotlarni dastlabki 13 qatorga qo'lda kiritasiz. Maekki, J ustuni rasmdagi formulalarni o'z ichiga oladi. Bu shuni anglatadiki, vaqt o'tishi bilan J1-J13 hujayralari ma'lum miqdordagi umumiy metrga tegsa o'zgaradi.

3 -qadam: 2B -qadam: Adafruit Io -da tasma yarating

2B qadam: Adafruit Io -da tasma yarating
2B qadam: Adafruit Io -da tasma yarating
2B qadam: Adafruit Io -da tasma yarating
2B qadam: Adafruit Io -da tasma yarating

Adafruit io -da, chap ustundagi "Amallar" tugmachasini bosing, so'ngra IFTTT -dagi applet (keyingi bosqichda) har safar ma'lumot yuboradigan ma'lumotlarni to'playdigan tasma nomi bilan yangi tasma yarating. ovqatlantirmoq.

4 -qadam: 2C -qadam: Har bir benchmark uchun 12 ta applet yarating

2C bosqichi: Har bir benchmark uchun 12 ta applet yarating
2C bosqichi: Har bir benchmark uchun 12 ta applet yarating
2C bosqichi: Har bir benchmark uchun 12 ta applet yarating
2C bosqichi: Har bir benchmark uchun 12 ta applet yarating

Bu bosqichda siz har haftada mashg'ulotlar jadvalida ko'rsatgichga kirganingizda 12 ta alohida applet yaratasiz. Bu holda, siz har hafta hisoblagichlarning umumiy sonini yugurganingizda bo'ladi. Biz buni Google Sheets-dagi Strava Run Log-ning J1-J12 hujayralaridagi hujayralar yangilanganligini tekshirish orqali kuzatamiz.

1 -hafta uchun tetikni Strava yugurish jurnalidagi J1 hujayrasini kuzatish uchun sozlang. 2 -haftada J2 uyali monitor va 12 -haftagacha J12 monitorlari kuzatiladi. Adafruit io tetikini "Ma'lumotlarni saqlash" haftaning raqami bo'ladigan qilib o'rnating (ya'ni 1 -haftada "1", 2 -haftada "2" va hk). Har safar siz har haftalik ko'rsatkichga kirganingizda, har hafta hujayralar yangilanadi va sizning tukli huzzangizga ma'lum qiymat yuboriladi.

5 -qadam: 3 -qadam: Kodni tahrir qiling va yuklang

3 -qadam: Kodni tahrir qiling va yuklang!
3 -qadam: Kodni tahrir qiling va yuklang!

Birinchidan, Bekki Stern sahifasida o'rnatilgan dasturiy ta'minot ko'rsatmalariga amal qilganingizga ishonch hosil qiling, shunda sizning Arduino Adafruit Feather HUZZAH ESP8266 -ga kod yuklashga tayyor.

Bu sahifadagi "PIGGY_BANK_INSTRUCTABLE_CODE" nomli faylni yuklab oling va "Adafruit IO konfiguratsiyasi" ostidagi qatorlarni tahrirlang, shunda ular sizning Adafruit io foydalanuvchi nomi, Adafruit io kaliti, Wifi tarmog'i (katta -kichik harflarga sezgir) va Wifi parolini o'z ichiga oladi.

Siz "yukorun" ni Adafruit io -da yaratilgan tasma nomi bilan almashtirasiz.

Keyin kodni Feather Huzzaga yuklang!

6 -qadam: 4 -qadam: Akrilni lazer bilan kesish

4 -qadam: Akrilni lazer bilan kesish
4 -qadam: Akrilni lazer bilan kesish
4 -qadam: Akrilni lazer bilan kesish
4 -qadam: Akrilni lazer bilan kesish

Chiroqning kerakli shakli asosida quyidagi qatlamlarni lazer bilan kesib oling

  1. (yuqori qavat): 1 dona 1/8 dyuymli akril - sizning cho'chqachilik shaklidagi rasmingizdagi detallar o'yilgan holda. (Ixtiyoriy: Yuqoridan burun kabi xususiyatlar shaklida ikkinchi qavat yarating)
  2. 1 dona 1/8 "Shaffof oq akril - cho'chqachilik chizig'ida
  3. 3 dona 1/4 dyuymli oq akril
  4. 1 dona 1/8 "Shaffof sariq akril - tangalar shakli
  5. 1 dona 1/16 "Shaffof oq akril - cho'chqachilik chizig'ida, har bir LEDning yuziga etarlicha katta kesimlari

Akril elim yordamida har bir qatlamni yopishtiring. 4 -qavatdagi sariq bo'laklar 3 -qavat hosil qiladigan salbiy bo'shliqqa to'g'ri kelishi kerak. Qatlamlarni bir -biriga yopishtirish uchun qisqichlardan foydalaning

** Akril yopishtiruvchi qo'llanganda ko'zoynak va qo'lqoplardan foydalaning.

7 -qadam: 5 -qadam: Lehim davri

5 -qadam: Lehim davri
5 -qadam: Lehim davri
5 -qadam: Lehim davri
5 -qadam: Lehim davri
5 -qadam: Lehim davri
5 -qadam: Lehim davri

Endi, kontaktlarning zanglashiga olib boring!

12 ta RGB LEDni parallel ravishda ulang, shunda siz quvvatni erga, erga Din va Dinga ulashingiz mumkin. O'chirishning boshida o'qning 2 -chi LEDga ishora qilganligiga ishonch hosil qiling.

Rasmda ko'rsatilganidek, LED sxemasini taxtaga issiq yopishtiring. Keyin, sxemaga muvofiq simlarni tukli huzzah taxtasiga ulang

Sizning cho'chqachilik chiroqingiz endi ishlatishga tayyor!

Tavsiya: