Mundarija:

Qo'l va oyoqlarning og'irligi: 3 qadam
Qo'l va oyoqlarning og'irligi: 3 qadam

Video: Qo'l va oyoqlarning og'irligi: 3 qadam

Video: Qo'l va oyoqlarning og'irligi: 3 qadam
Video: QO'L VA OYOQ OG'RIQLARI ARTRIT BO‘G‘IMLAR KASALLIGI HAQIDA / ҚЎЛ ВА ОЁҚ ОҒРИҚЛАРИ БЎҒИМЛАР КАСАЛЛИГИ 2024, Iyul
Anonim
Qo'l va oyoq og'irliklari
Qo'l va oyoq og'irliklari
Qo'l va oyoq og'irliklari
Qo'l va oyoq og'irliklari

Bu ko'rsatma sizga yopishqoq lentali og'irliklarni qanday yasashni va ularni qo'rg'oshin yoki qum bilan to'ldirishni o'rgatadi. Bu og'irliklar qo'l va oyoq o'rtasida almashtirilishi mumkin. Bu mening birinchi ko'rsatmam, shuning uchun yaxshi bo'ling;) Iltimos, sharhlaringizni qoldiring!

1 -qadam: Boshlash

Boshlanmoqda
Boshlanmoqda
Boshlanmoqda
Boshlanmoqda

Bu qadam belbog'ni yaratishdir. Taxminan 12 dyuym uzunlikdagi bitta chiziqdan boshlang. Agar siz uni juda uzun deb topsangiz, har doim lentani olib tashlashingiz mumkin. Keyin bir xil uzunlikdagi boshqa chiziqni oling va yopishqoq bo'lmagan tomonini pastga qo'ying, taxminan 1/4 qismi bir -biriga to'g'ri keladi. Barlarning kattaligiga yoki qancha qum quyishni xohlaganingizga qarab, siz ko'proq chiziqlar qo'shishingiz mumkin.

2 -qadam: 2 -qadam

2 -qadam
2 -qadam
2 -qadam
2 -qadam

Keyin siz tayyorlagan varaqning yopishqoq tomoniga lenta qo'ying. Endi sizning vazningizga teng bo'lgan boshqa varaq yarating. bu cho'ntakning tashqi tomoni bo'ladi.

3 -qadam: cho'ntak yasash

Cho'ntak yasash
Cho'ntak yasash
Cho'ntak yasash
Cho'ntak yasash
Cho'ntak yasash
Cho'ntak yasash

O'rnatishni teskari joylashtiring va cho'ntakning pastki qismi bo'ladigan qismini lenta ustiga o'rang. Agar panjaralardan foydalansangiz, yuqori qismini ham yopishtirishingiz mumkin. Agar qum ishlatilsa, avval uning yon tomonlarini yopishtiring va keyin qum bilan to'ldiring. uni yopish uchun tasma sifatida yopishqoq lentani ishlating. Ishingiz tugadi! Xursand bo'ling!

Tavsiya: