Orqangizga bel o'rgatdi: 18 qadam

2024 Muallif: John Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-30 13:24

Jismoniy mashqlar paytida belingizni og'ritishni to'xtata olmaysizmi? Siz har doim o'zingizni juda uzoqqa surasiz va buning uchun azob chekasizmi? Agar shunday bo'lsa, "Orqangni olding" mashg'ulot banti siz uchun!

O'rta maktab va kollej sportchilari sifatida kuch mashqlari hayotimizning odatiy qismiga aylandi. Bizning sport mashg'ulotlarimiz bizni imkon qadar mashq qilishga o'rgatdi va biz o'tgan NCAA yengil atletikasini oldik. Endi bizning kollejdagi basketbol karerasi tugadi va ajablanarlisi shundaki, biz NBAda III divizionda o'ynash uchun keyingi qadamni qo'yishga umidimiz yo'q, biz hali ham og'ir atletika bo'yicha sog'lom bo'lib qolamiz. Shuncha yillar o'tgach, belning shikastlanishi og'irlik uchun yangi emasligini bilamiz va ikkalamiz ham o'z hissamizga ega bo'ldik. Bu shikastlanishlar ko'pincha murosaga kelgan va ko'tarish paytida noto'g'ri mushaklarni tortib olgan odamlarda uchraydi. Shuning uchun biz sizning belingizdagi mushak signallarini aniqlash orqali sizning shaklingiz buzilganda sizni ogohlantiradigan "Orqangizni oldim" mashg'ulotini ishlab chiqdik.

Bu qurilma pastki orqa qismidagi elkali tikuv mushaklarining ustki qismida joylashgan elektromiyografiya (EMG) datchiklari bilan qo'llab -quvvatlanadigan orqa tayanch bo'lib, ular mintaqadagi mushaklarning faolligini aniqlaydi va kuzatadi va og'irlik ko'tarish paytida pastki orqa mushaklari haddan tashqari kuchlaganda foydalanuvchini ogohlantiradi.

Bu ko'rsatma Masih kollejining biotibbiyot muhandisligi bitiruvchilarini bitirishi bilanoq, "Orqangizni oldik" o'quv braketini qanday qurganimizni ko'rsatadi.

1 -qadam: Materiallar va asboblar

"Orqangizni orqaga oldik" treningini yaratish uchun sizga kerak bo'ladi:

• 2 ta BITalino EMG sensori (har biri 27 dollar)
• 2 ta elektrod BITalino - bitta yoki ikkita elektrodli simlardan foydalanish mumkin (har biri 24,25 dollar)
• 1 Arduino Uno ($ 23.00)
• 1 ta yarim o'lchamli non paneli ($ 5,00)
• 1 ta taxtali o'tish simlari (3,95 dollar)
• Elektronni quvvatlantirish uchun 1 ta batareya to'plami (3,95 dollar)
• 1 Arduino piezoBuzzer (0,95 dollar)
• 1 ta qo'llab -quvvatlovchi orqa tayanch ($ 10.95)
• Ma'lumotlarni yozish uchun 1 Arduino mos keladigan SD -karta moduli ($ 2.13)
• igna va ip yoki ikki tomonlama lenta (tavsiya etiladi)
• Arduino dasturi ($ 0)
• Motivatsiya ($ 0)

Taxminiy umumiy qiymati ($ 152.43)

2 -qadam: Tayyorgarlik

• O'chirish diagrammalarini o'qish bo'yicha bilimlar yordam beradi.

  • Ko'rsatmalar havaskorlarga yo'l ko'rsatadigan darajada aniq bo'lishi kerak
  • Materiallar va asboblar ro'yxatini ko'ring
• Ushbu tayanchning maqsadi - erektsion mushaklar guruhining shikastlanishining oldini olish. Bu mushaklar, ayniqsa belning pastki qismida, jismoniy mashqlar paytida oson shikastlanishi mumkin. Bu mushaklar haqidagi asosiy bilimlar mushaklarning joylashishini aniqlashga yordam beradi va dizaynni ularning ehtiyojlariga mos ravishda o'zgartirishga yordam beradi. Bu mushaklar orqa qismini to'g'rilash uchun javobgardir va bel og'rig'i bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Qo'shimcha ma'lumot uchun qarang:
• Elektromiyografiya yoki EMG yordamida mushaklarning qisqarishiga olib keladigan elektr signallarini aniqlash mumkin. Bu pastki orqa mushaklarining qisqarishini aniqlash uchun ishlatiladi. EMG haqida qo'shimcha ma'lumot olish uchun qarang: Elektromiyografiya (Mayo klinikasi).
• Arduino dasturini yuklab oling

• Qurilma kodi uchun GitHub -ga kiring.

  GitHub - bu dasturiy ta'minotni ishlab chiqish platformasi bo'lib, u loyihalarni ishlab chiqish uchun bir nechta funktsiyalarni bajarishga imkon beradi. Bu erda GitHub haqida ko'proq bilib oling

3 -qadam: Xavfsizlik

• Elektr simlarini ulashda Arduino kartasining quvvatini o'chiring.
• Oziq -ovqat va suyuqliklardan uzoqroq turing.
• Bu tibbiy asbob emas va tibbiy diagnostika vositasi sifatida ishlatilmasligi kerak.

• Orqangizni himoya qilish uchun Got Your Back Brace -ga tayanmang. Agar sizda bel muammosi bo'lsa, belingizni himoya qilish uchun mashqlarni o'zgartirish uchun litsenziyaga ega murabbiy bilan maslahatlashishni maslahat beraman.

  Jarayonning oldini olish umidida, bu belbog'ingiz belning egilishi paytida sizni ogohlantirsa -da, foydalanuvchining o'zi mas'uliyat bilan va o'z jismoniy chegaralari doirasida ishlashi kerak

4 -qadam: Maslahatlar va maslahatlar

• EMG BITalino aylana tomoni Arduino bilan bog'langanligiga ishonch hosil qiling.

• Arduino -da SD va SPI kutubxonalarini yuklaganingizga ishonch hosil qiling.

  "Sketch"> "Kutubxonalarni qo'shish" ga o'ting va ochiladigan ro'yxatni ko'ring

• Tarmoqni pastki orqa tomonga mahkam ushlang.
• O'chirish sxemasida ko'rsatilganidek, kontaktlarning zanglashiga olib kiring, shunda siz koddagi pin raqamlarini o'zgartirishingiz shart emas.
• Agar siz kod bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, bo'limlarni sharhlang va ularni alohida tekshiring.
• Har qanday orqa o'rindiq bajaradi. Agar sizda orqa o'rindiq bo'lmasa, siz o'rnatilgan ko'ylakdan foydalanishingiz mumkin.
• Mushaklarning qisqarishi bilan bog'liq bo'lmasligi mumkin bo'lgan g'ayrioddiy signalni o'chirish uchun chegarani belgilash orqali kodga filtr qo'shish.
• Iloji bo'lsa, simlarning rang kodi, bu kontaktlarning zanglashiga olib borilishini osonlashtiradi.

5 -qadam: Qurilishni boshlang

"Orqangizni oldik" qo'lqopni yasashni boshlash vaqti keldi!

6 -qadam: O'chirish diagrammasi

Ushbu EAGLE diagrammasi quyidagi ulanishlarni ko'rsatadi:

• MicroSD adapteri 5V va GND ko'rsatilgan 4 ta raqamli pinga ulangan.
• Shuningdek, signal 1 raqamli pinga ulangan va GND ga ulangan. Rezistorni ishlatish ixtiyoriydir.
• 2 ta EMG sensori 5V, GND va Arduino -dagi alohida analog pinlarga ulangan.
• Potentsiometr boshqa analog pinga ulanadi.

7 -qadam: O'z davrangizni yarating

O'zingizning sxemangizni yaratish uchun yuqoridagi va oldingi sahifadagi Fritzing diagrammasidan foydalaning. Agar siz kodni mos ravishda o'zgartirsangiz, EMG chiplari, potansiometr, Piezo Buzzer va CS pinining microSD karta adapter modulining chiqish pinlarini o'zgartirish mumkin. Biroq, microSD karta adapteri modulining boshqa pinlari yuqorida va EAGLE sxemasida ko'rsatilgan pinlarga ulanishi kerak. Piezo Buzzer elektron kartadagi har qanday bo'sh joyga joylashtirilishi mumkin.

8 -qadam: Elektrodlarning joylashishini aniqlang

Oldindan olingan tikuvchi mushaklar guruhi haqidagi bilimlaringizdan foydalanib, bitta elektrodni mushakning yoniga va uning yonidan bir necha dyuym yuqoriga qo'ying. Bundan tashqari, har tomondan kestirib, suyakli joyga bitta elektrod qo'ying. Elektrodni yuqorida ko'rsatilgan tarzda joylashtirishni tavsiya qilamiz. Elektrodlar bir -biridan ikki -uch dyuymli masofada joylashgan va orqa tomonning markazida, to'g'ridan -to'g'ri tikuvchi o'murtqa mushaklarida nosimmetrikdir. Bunga qo'shimcha ravishda, bitta elektrod to'plami kestirib, chap va o'ng suyak sohalarida joylashgan.

9 -qadam: Elektrodlarni qayerga qo'yish kerakligini aniqlang

Endi elektrodlaringizni belbog'ingizga qaerga yopishtirish kerakligini aniqlash vaqti keldi. Buni oldingi pog'onadagi biriktirilgan elektrodlar ustidagi orqa tayanchni taqish va elektrodlar bilan aloqa qiladigan joyni belgilash orqali amalga oshirish mumkin. Keyin elektrodlarni bel va bel qismidan olib tashlashingiz va ularni belbog'ingizga belgi qo'yishingiz mumkin. Ular yuqoridagiga o'xshash bo'lishi kerak.

10 -qadam: Elektrodlarni BITalino elektrodli kabellarga va orqa tayanchga ulang

Elektrodlarni mahkamlagichga ulashdan oldin ularni BITalino elektrod kabellariga ulash lozim. Elektrodlarni kabellarga ulash kifoya va ularni orqa o'rindiq belgilariga joylashtiring. Qizil kabellar yuqori elektrodlarga, qora kabellar esa pastki qismga ulanishi kerak. Oq kabellar son elektrodlariga biriktirilishi kerak. O'z o'rnida, elektrodlarni ikki tomonlama lenta bilan yopishtiring yoki joyiga tikib qo'ying.

11 -qadam: Orqa tayanchni taqing

Endi siz orqa o'rashni odatdagidek taqishga tayyormiz. EMG kabellari oson kirish uchun har ikki tomonning tagining pastki qismidan chiqishi kerak.

12 -qadam: EMG simlarini elektron kartaga ulang

Elektr tarmog'iga ulangan EMG chiplarining kabellarini bosish kifoya.

13 -qadam: Batareyani ishga tushiring

Ishga tayyor bo'lgach, batareyani yoqing. Agar siz beldan juda ko'p foydalansangiz, ovozli signal sizni ogohlantiradi va ma'lumotlarni microSD kartasiga yozib qo'yadi. Ishlatilmaganda batareyani o'chirib qo'ying.

14 -qadam: Potentsiometrni erektsion o'murtqa chayqalganda ogohlantirish uchun sozlang

Potentsiometr - bu chiqish pinining (A1 piniga ulangan) kuchlanish signalini o'zgartirishga imkon beruvchi kuchlanish bo'luvchi. Potansiyometrni burish orqali siz bu kuchlanishni va shuning uchun chegarani o'zgartirasiz. Potentsiometrdan foydalanib, ovoz balandligi chegarasini sozlang. Buni tekshirib ko'ring, agar siz faqat belingizni egganingizda ovozli signal eshitilsa.

15 -qadam: isinish

Jismoniy mashqlar paytida shikastlanmaslik uchun isinish - bu eng muhim narsa!

16 -qadam: Ekskursiyani boshlang

Har bir qadamdan oldin batareyani yoqing, odatdagidek ishlang va ovozli signalni tinglang. Agar qo'ng'iroq tovushi eshitilsa, demak, siz belingizni juda qattiq ishlayapsiz va vazningizga yoki repsingizga biroz o'zgartirish kiritishingiz kerak.

17 -qadam: Ma'lumotlaringizni ko'rish

Mashg'ulotdan so'ng ma'lumotlaringizni osongina ko'rishingiz mumkin. Faqat microSD kartasini elektron sxemasidan chiqarib oling va uni kompyuterga joylashtiring. SD -kartangizga kirish uchun "Fayllar katalogi" faylini ochish uchun kompyuter fayllarini qidiruvchisiga o'ting. Bu yerdan ma'lumotlarni tahlil qilish uchun Microsoft Excel -ga osongina ko'chirishingiz mumkin. Grafikni yuqoridagi kabi qilish uchun har bir ustunni ajratib ko'rsatish va tarqoqlik chizig'ini kiritish kifoya.

18 -qadam: Boshqa fikrlar

Mumkin bo'lgan qo'shimcha sifatida, dizayn Bluetooth modulini o'z ichiga olishi mumkin, bu unga ma'lumotlarni yig'ish saqlanadigan foydalanuvchining uyali telefoniga ulanish imkonini beradi.

Qurilish xarajatlari va vaqtini pasaytirish uchun qurilmaning microSD karta tomonini olib tashlash orqali ma'lumotlarni ko'rish qobiliyatini qurbon qilish mumkin. Kodni mos ravishda o'zgartirish kerak edi, lekin bu vaqtni, pulni va joyni tejaydi.

Signalni filtrlash va shovqinni kamaytirishga yordam berish uchun analog pinga ulanganidek, RG filtrini EMG bilan ketma -ket qo'shish mumkin.